ALGO SOBRE EL AZUCAR

Siempre escribo recetas y trato de que sean lo mas saludables posibles, el día de hoy haré algo diferente.
Escribiré mi primer mini artículo para ustedes
Me ha causado una impresión grande el darme cuenta de la cantidad de azúcar que consumimos día a día, sobretodo los niños.
Pienso en mi bebe y siempre elijo lo más saludable para ella. También pienso en todas las loncheras de los niños, desde los que van al nido hasta los de secundaria.
Quitemos de sus dietas esa azúcar procesada y pongámosle mas de la buena.

La ASOCIACION AMERICANA DEL CORAZON (AHA) ha recomendado como ingesta diaria MAXIMA

- 3 cdas de azúcar para los NIÑOS
- 6 cdas de azúcar para las MUJERES
- 9 cdas de azúcar para los HOMBRES


Les adjunto unas fotos dándoles un ejemplo de la cantidad de azúcar que contiene algunos alimentos que consumimos con frecuencia

 

 

 

CAMBIEMOS NUESTROS HABITOS Y SOBRETODO LOS DE NUESTROS NIÑOS

 

 

Tomense el tiempo de preparar la lonchera, verán que la energía de ellos aumentará y estarán mas sanos.

 

 

 

 

 

 

No soy nutricionista, pero sé algo por unos cursos que lleve, espero esto nos ayude a todos a mejorar nuestra alimentación y por ende nuestra salud.

 

 

Muchos cariños para todos

 

Lucia